脑中风又称脑卒中，国际权威期刊《柳叶刀》发表的中国疾病负担研究结果显示，脑卒中(中风)位居国人死亡原因之首，是名副其实的“健康杀手”。《中国脑卒中防治报告》指出，我国40岁及以上人群中脑卒中患者人数已超1242万，每年约有196万人因脑卒中死亡，具有“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高”的“四高”特点。
寒潮来袭，气温骤降，脑中风也进入了高发期。“断崖式降温”对于体质弱的心脑血管疾病患者来说更是“雪上加霜”。
重庆城市TV视点2026年1月15日报道，63岁的老陈原本每天雷打不动坚持晨练，近日的一个早晨，他突然半边身子动不了，说话也含糊不清，被家人紧急送医后，确诊为急性脑梗。医生询问后发现，老陈不仅坚持早起，还有用冷水洗脸“提神”、抽烟等习惯。脑梗的突然发生，与这些习惯脱不了干系。
▲ 寒冷的天气与脑卒中密切相关
来自“健康中国”的相关研究数据显示，气温变化与脑卒中患病风险确实密切相关。温度每降低1摄氏度，罹患脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。对此，上海蓝十字脑科医院脑血管病三科5A病区主任夏瑾玮博士解析道，原因主要是：
首先，低温诱发血管剧烈收缩。冬季气温骤降时，人体交感神经兴奋，外周血管会快速收缩以维持体温。中老年人血管弹性下降、管壁硬化，收缩时承受的压力骤增，不仅易导致血压飙升(部分患者收缩压可升高20-30mmHg)，还可能引发血管痉挛，增加脑出血或血栓形成风险。
其次，血液黏稠度显著升高。冬季气候干燥，人体通过呼吸和皮肤蒸发的水分增多，若饮水不足，会导致血液浓缩。室内活动减少使血液循环减慢，加上门窗紧闭导致血氧浓度降低，双重因素促使血小板聚集性增强，为血栓形成创造条件。
最后，生活方式与基础病叠加。冬季节日集中，高油、高盐、高糖饮食摄入增多，加重血管负担。部分高血压、糖尿病患者因气温变化导致病情波动，加上熬夜、情绪波动等因素，进一步放大发病风险。
夏瑾玮博士表示，中风对国民健康和生命造成了严重危害，但也不必“谈虎色变”。除积极治疗外，中风是可以预防的，通过对相关危险因素进行干预，可大幅降低脑卒中的发生几率。
▲ 工作中的夏瑾玮博士
除了年龄、性别、家族遗传史等不可干预因素外，大多数危险因素都是可以干预的。其中，高血压是需要防控的首要危险因素;糖尿病、高血脂会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化;吸烟、过量饮酒会导致血管痉挛、血液黏稠度升高;肥胖、缺乏运动、长期熬夜、情绪波动大等不良生活习惯，也会显著增加发病风险。
对于大多数存在卒中危险因素的人群来说，通过采取戒烟限酒、限制膳食中的盐含量、多食新鲜水果蔬菜、有规律地进行身体锻炼、规律作息放松身心等措施，可降低脑卒中风险。对高血压、高血脂和糖尿病人群来说，采取必要的药物治疗并开展定期检查，对预防卒中发生非常必要。
夏瑾玮博士提醒，日常生活中要构建冬季脑中风“防护网”，建议做到：
一)保暖防护：外出时佩戴帽子、围巾，重点保护头部和颈部，避免冷风直吹;老年人群建议选择上午10点后至下午3点前气温较高时段出行，每次户外停留不超过1小时。
二)饮食调理：每日盐摄入不超过5克，减少腌制品、加工肉摄入;增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白(如鱼肉、鸡蛋)，避免高脂高糖食物;每日建议饮水1500-2000毫升，分时段多次饮用，降低血液黏稠度。
三)规律运动：选择散步、太极拳等低强度运动，每次30分钟，每周3-5次;避开清晨低温时段，运动后及时保暖，避免受凉。
四)基础病管控：高血压患者每日早晚监测血压，目标控制在 130/80mmHg以下，遵医嘱规律服药，切勿擅自停药。糖尿病患者监测空腹及餐后2小时血糖，血脂异常者定期复查，必要时服用他汀类药物稳定斑块。
五)定期体检：40 岁以上人群每年检测血压、血脂、血糖。高危人群(如 “三高”患者、有家族史者)建议每6个月复查，必要时做颈动脉超声检查。
脑卒中一旦发生，时间就是生命。急性缺血性脑卒中有救治“黄金时间窗”，4.5小时以内是黄金抢救时间。在“时间窗”内，大部分患者可通过急救挽救生命，减少残疾几率和严重程度。
“快速识别，立即就医”是中风救治的关键一步，要快速判别卒中与否，有简单形象的方法，就是牢记“中风120”：
“1”指看一张脸，是否有不对称、口角歪斜等情况;
“2”是指查两只胳膊，平行举起时是否有单侧无力等情况;
“0”为聆听语言，是否有言语不清，表达困难等症状。
一旦表现出符合“中风120”口诀的症状，需立刻拨打120急救电话，在最短时间内将患者送至开通“卒中绿色通道”的医院进行救治。
部分内容来源：《中国脑卒中防治报告》、健康中国、重庆城市TV视点。注：内容仅供参考，如有不适请及时就医，以医生建议为准。
版权声明：部分图片源自摄图网，如有版权纠纷，请及时联系医院。一经查实，将立即删除。
